• Sporten stress verminderen
    Lifestyle,  Sport en beweging

    Het tegengaan van stress door sporten

    Sporten is een geweldige manier fit te blijven en stress tegen te gaan. Door bezig te zijn met lichamelijk activiteiten verleg je de gedachten en ben je bezig met jouw eigen lichaam. Sporten kan alleen, maar kan ook samen met vrienden. Vaak is het sporten met meerdere mensen gezelliger waardoor het nog meer plezier oplevert.  Na een lange en drukke dag is sporten dan ook zeker fijn om te doen. Vaak is je geest door het werk niet scherp meer en ligt je in je bed vaak nog uren te draaien en te denken. Door je geest leeg te maken slaap je beter wat het stress level verlaagd. Door op…

    Reacties uitgeschakeld voor Het tegengaan van stress door sporten
  • Buiten hardlopen
    Lifestyle,  Sport en beweging

    Stress verminderen met beweging

    Eén van de meest natuurlijke manieren om stress te verminderen is door middel van beweging. En het werkt niet alleen tijdens stressvolle periodes, voldoende beweging helpt ook preventief tegen stress. Door beweging een vast onderdeel van je dagelijks leven te maken, kan ook jij je lichaam en geest wapenen tegen stress. Het is eenvoudiger dan je denkt! Waarom werkt beweging tegen stress? Beweging zorgt voor twee reacties in de hersenen die ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Wie stress heeft maakt een grote hoeveelheid stresshormonen aan, namelijk cortisol en adrenaline. Dit is een natuurlijke reactie die ervoor zorgt dat je in actie komt wanneer er gevaar dreigt. Door te…

    Reacties uitgeschakeld voor Stress verminderen met beweging