• Verminderen Superfoods stress
    Voeding

    Zijn superfoods altijd gezond en kunnen ze stress verminderen?

    Superfoods zijn een hele hype geworden, maar gelukkig bieden ze ook daadwerkelijk meerwaarde voor onze gezondheid en ze ook daadwerkelijk een positieve impact op stress hebben. Waar veel mensen echter de mist mee ingaan is dat ze te veel van bepaalde producten nemen, omdat ze denken dat ze goed zijn voor de gezondheid. Wij geven een aantal gevallen waarbij mensen juist de verkeerde keuzes maken met superfoods. Waar mensen de mist ingaan Walnoten, bosbessen, avocado’s en granaatappels zijn allemaal erg gezond voor ons lichaam! Laten we het dan dus maar dagelijks eten! Ongetwijfeld hebben deze producten een positieve impact op onze gezondheid, maar dat betekent niet dat het iedere dag…

    Reacties uitgeschakeld voor Zijn superfoods altijd gezond en kunnen ze stress verminderen?
  • Sollicitatiegesprek
    Werk

    Zo voorkom je stress bij het solliciteren

    Je wordt al helemaal misselijk bij het idee en je bent niet de enige. Stress bij het solliciteren komt vaak voor en dat is ook niet zo gek. Solliciteren doe je tenslotte niet elke dag en daarbij is het hele proces lang en wordt je telkens in spanning gehouden. In deze blog wordt dan ook beschreven hoe jij je het beste kan voorbereiden op het solliciteren om in ieder geval een deel van de zenuwen weg te nemen. Het begint natuurlijk bij het moment waarop je denkt ‘ik zoek werk’. Het kan zijn dat je voor het eerst een baan zoekt, een tijd werkloos bent geweest of wilt switchen van…

    Reacties uitgeschakeld voor Zo voorkom je stress bij het solliciteren
  • Buiten hardlopen
    Lifestyle,  Sport en beweging

    Stress verminderen met beweging

    Eén van de meest natuurlijke manieren om stress te verminderen is door middel van beweging. En het werkt niet alleen tijdens stressvolle periodes, voldoende beweging helpt ook preventief tegen stress. Door beweging een vast onderdeel van je dagelijks leven te maken, kan ook jij je lichaam en geest wapenen tegen stress. Het is eenvoudiger dan je denkt! Waarom werkt beweging tegen stress? Beweging zorgt voor twee reacties in de hersenen die ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Wie stress heeft maakt een grote hoeveelheid stresshormonen aan, namelijk cortisol en adrenaline. Dit is een natuurlijke reactie die ervoor zorgt dat je in actie komt wanneer er gevaar dreigt. Door te…

    Reacties uitgeschakeld voor Stress verminderen met beweging
  • Huishouden wasmachines
    Lifestyle,  Werk

    Durf te delegeren thuis en op het werk

    Ervaar jij stress doordat je te veel hooi op je vork neemt? Je bent niet de enige. Veel mensen trekken onnodig veel taken naar zich toe waardoor zij gestrest raken. Het is daarom goed om eens naar je takenpakket te kijken en een deel te delegeren. Durf te delegeren en verminder je stress! Durf taken los te laten Ben jij ook zo iemand die alle taken zelf uit wil voeren, omdat jij denkt dat niemand het zo goed en snel kan doen als jij? Door een grote hoeveelheid taken naar je toe te trekken, creëer je meer werk voor jezelf dan nodig is. Denk eens aan alle tijd die je…

    Reacties uitgeschakeld voor Durf te delegeren thuis en op het werk
  • Lifestyle,  Voeding

    De beste voeding om stress te verminderen

    Stress kan een grote invloed hebben op je eetlust. De een gaat juist meer eten in tijden van stress, terwijl een ander door stress juist geen hap door de keel krijgt. Het is echter júist wanneer je stress ervaart belangrijk om op je voeding te letten. Producten met de juiste voedingsstoffen kunnen er namelijk voor zorgen dat je beter met stress om kunt gaan. De beste voeding om stress te verminderen Wie stress ervaart zal het moeilijk vinden om de juiste voedingskeuzes te maken. Je voelt immers een drang naar bepaalde voedingsmiddelen, terwijl je juist deze producten zou moeten vermijden. De beste voeding om stress te verminderen bestaat uit producten…

    Reacties uitgeschakeld voor De beste voeding om stress te verminderen