Stress


Je kent het wel: hele dag werken en dan ook nog is het eten maken of verplicht ‘s avonds nog de deur uit. Het levert allemaal stress symptomen op waar je eigenlijk helemaal geen trek in hebt. Het is een manier van leven zeggen sommige mensen. Ik kan je vertellen dat dat absoluut niet normaal is en dat het juist slecht voor je is. Lees hieronder de bekende stress symptomen waar je het hopelijk gaat herkennen.

De 4 bekende stress symptomen

Heb jij de volgende stress symptomen dan raad ik je aan om de artikelen goed door te lezen voor de handige tips:

Dit zijn nog maar enkele voorbeelden van stress symptomen die regelmatig voorkomen. In de volgende paragraaf alvast even wat handige tips om van  de stress af te komen.

Stress verminderen

De klachten bij stress zijn nogal divers en daarom noteren wij de 3 beste tips om van de stress af te komen. Vaak zijn dit ook herkenningspunten omdat het valt onder de stress symptomen. De beste tip die wij kunnen geven is:

  • Neem je rust: Vaste werktijden hanteren en je daaraan ook echt houden is de beste en belangrijkste tip die wij kunnen geven. Wanneer je voldoende rust hebt kan je ook je stress momenten achter je laten en genieten van het leven.

Daarnaast is het erg belangrijk dat je:

  • Voldoende slaapt: tijdens het slapen herstelt je lichaam en je geest. Zorg ervoor dat je minimaal 7 uur slaapt en zorg er daarna voor dat je goed ontbijt om de dag goed te beginnen.
  • Gevarieerd en goed eet: Zorg minstens voor 3 goede complete maaltijden om de dag goed door te komen. Een mix van voldoende fruit, groente, vetten, eiwitten en koolhydraten zorgt ervoor dat je lichaam de juiste voedingsstoffen binnen krijgt.

Stress verminderen van de stress symptomen

Door de bovenstaande tips in acht te nemen zul je al zien dat de stress al zal afnemen. Heb je nog steeds dezelfde klachten dan raden wij aan om meer informatie te lezen over de desbetreffende klacht. Gebruik hiervoor de zoekknop op deze website. De informatie die op deze website staat, is absoluut geen (professioneel) advies en er kunnen dan ook geen rechten aan worden ontleend. Natuurlijk proberen wij de informatie zo juist mogelijk weer te geven.